底层逻辑

——解决“学习拖延症”的问题 （1）「5分钟起步法」克服拖延症的方法。 「5分钟起步法」特别特别特别好，大概是治疗拖延症的最简单最有效的方法。而且确确实实只需要5分钟，甚至不到5分钟，就可以起效。这不...

——解决“执行力”的问题 今天要跟大家分享的是，如何从一个空有上进心的人，变成行动上的巨人。 其实绝大多数人都是很有上进心的，我们想好好学习，想跑步，想读很多书，想成为高度自律的人。在拖延和懒惰的时候...

——解决“自律”的问题 （1）“习惯”对于“自律”的巨大作用 今天要跟大家分享的是，如何通过培养习惯，成为一个真正自律的人。 说实在的，大多数人都没有意识到习惯的重要性。其实，我们常说自己自制力不够，...

——解决“坏习惯”的问题 （1）方法一：改变你的“核心习惯” 今天要跟大家分享的是，如何改掉坏习惯。这些方法和思维，会对你有很大的启发，而且解决的，并不仅仅是你的坏习愦，它会让你在很多方面，都变得更好...

——解决“玩手机上瘾”的问题 今天要跟大家分享的是，如何戒掉玩手机。先跟大家坦白，其实我最终的结论是，你是戒不掉玩手机的。 大家可能会觉得，我们岂不是学了等于没学？大家别急，别气。先听我分析，为啥戒不...

——解决“优质睡眠”的问题 今天要跟大家分享的是，如何每天只睡6小时，依然保持精力充沛。我倒不是来鼓励大家压缩睡眠时间的。如果条件允许，我们当然想一觉睡到自然醒，身体健康心情愉悦，是最重要的。 但是有...

——解决“不会定计划，完不成计划”的问题 这节课要跟大家分享的是，如何合理地制订计划。针对性解答的问题，主要包括以下几个方面： 怎样制订合理的计划？ 每天都完不成计划，很焦虑怎么办？ 精确到小时的计划...

——解决“做事有章可循、秩序井然”的问题 （1）什么是标准操作程序？ 今天要跟大家分享的是，大神们是如何高效地学习、生活和工作的，我将教大家利用「标准操作程序」(SOP)，节省大量时间和精力，把事情处...

（1）把“长跑”变成“短跑” 今天要跟大家分享的是，如何做到每天高效学习12个小时。 我们所期待的「长时间高效学习」,可能是这样的： 早上7点钟坐在自习室，一直埋头苦学到中午12点； 期间除了接水、偶...